váha stojí na místě,možná (ne možná,určitě) i trochu stoupla.Nevzdám se.. Vím,že stresy nepříspívají při hubnutí.
Utěšuji se,že nejsem sama,co má v rodině sklerotickou babičku,nebo dědu.My máme oba..(Je třeba hlídat inzulín a tabletky.)Když je problém(ještě jsou schopni zavolat),tak sedám na kolo a letííím...
Někdy to je i k zasmání,když mi telefonují během hodiny 5x,jestli je otevřená restaurace,že by si šli SEDNOUT.
No jo,vysvětluj pořád dokola,že je ZÁKAZ a zavřeno skoro všechno.Jednou mám vzít mamku na nákup,aby si koupila něco hezkého na sebe. Podruhé se oblékají do restaurace na oběd.
léky čerpám z přírody. Dnes jsme byli na procházce a už roste medvědí česnek. Trochu jsme si natrhali do sáčku a okořenila jsem troškou česneku dnešní oběd.
Kolečko kolem Šenova ..
aplikace měří čistý čas. Byli jsme venku asi 2 hodiny.
V lese na sluníčku se třpytilo stříbrně staré listí.
Došli jsme k hájence,kde se vždy pořádaly různé zábavy.
vyfotila jsem svoji snídani.Vločková kaše s banánem a 50g tvarohu s troškou čekankové sirupu. Voda s citrónem se má pít půl hodiny před jídlem,ale nevím,nevím.Ta kyselá voda mi nedělá dobře.
Koupila jsem čekankový sirup.Je hustý jako med a má v 5g/8kcal.A sladivost má jako med.
Na oběd mám rizoto se zeleninou.200g-446kcal.
Podle kalkulačky v telefonu je zeleninové rizoto 1porce 300g-669kcal a to je pro mne hodně.To nesním.
Na procházce jsem našla kamínek-prase.
Jen jsem si ho vyfotila a nechala ve škvíře stromu.
Snad ho taky někdo najde.
Na přehradě ani živáčka. Kačky jsou někde schované.
Oko potěšily jen jehnědy.
Ponurý les a bláto.
Šla jsem lesem k přehradě. Les je ještě šedivý a nešlo se mi dobře.
Raději jsem se vrátila a šla po cestičce na druhou stranu přes vesnici kolem rodinných domků.
V zanedbané zahradě kvetou sněženky.
U dalšího domku je toto..
kdyby nepřijeli s poštou,tak bych si ani nevšimla.
Je to poštovní schránka.
Hezká!!
Další dům hlídá zlatý kůň a trpaslík.
A tady hlídají dům líté šelmy-lvi.
Vyfotila jsem jen jednoho.
Jsou kolem celého domu.
No co,každý má jiný vkus.
Já mám raději takový pohled. Na rybníku je rušno.
Kačeři brázdí po rybníku a dělají randál.
Přinesla jsem si domů pár sněženek,které rostly u rybníka.
Kdysi se prodávaly na každém rohu za 5Kčs.
To už je dávno.
Dnes jsou chráněné a nesmí se trhat na prodej.
A jedna nepříjemná věc.
Chtěla jsem si udělat voňavý večer a zapálila jsem vánoční svíčku,kterou mám už dlouho.
A zapomněla jsem na ni a hořela celý večer. Ještě dnes ji cítím a asi jsem se přiotrávila tou vůní.Svíčka letěla do popelnice.
Pán Bůh vymetá poslední zbytky z nebeské peřiny.Padaly krásné,velké vločky.
Nádherný pohled z okna.
Nakoupila jsem ingredience na zdravé snídaně.Je to kalorické,ale na snídani mi to vyhovuje.Nemám ráda studenou snídani. Rohlíky jsem vyřadila úplně a chleba jím jen málo a občas.
Na směs jsem použila:
1kg ovesné vločky 2 druhy,jemné a hrubší 3730kcal
100g ovesné otruby 364kcal
50g chia semínko 489kcal
100g jablečná vláknina 270kcal
Celkem 1250g a 4609kcal 4609:1250 =3,687kcal/g
Směs jsem nabalíčkovala a uložila v chladu.
Nedala jsem namletá semínka,ta by oxidovala.
Můžete si udělat směs podle svého uvážení,ale taky je třeba propočítat kalorie.
Prozatím snídani vařím podle receptu Irinky
35g směsi -129kcal
60g mléka a dolít vodu podle potřeby-54kcal-vařit asi 3min.
jaro je za chvilku tady a moje lenošení a ten hromský lockdown mi moc neprospělo. Kila šla nahoru a je třeba dostat se do formy.Už to nejde jako kdysi.Nohy bolí a nejde sportovat.Bazény jsou zavřené a jedině se dá je chodit pěšourem. A taky hledám recepty,které mi budou vyhovovat a nejsou kalorické.
Na internetu jsem našla jednu sympatickou moskevčanku Irinu,která zhubla a to hodně. Tady je jedno její video.Má jich tam hodně.
Já mám podstatně míň,než měla ona na začátku,ale fandím takovým lidem,když zvládnou poprat se s takovým problémem.I když zdravotně (myslím) na tom nebyla dobře . Teď vypadá hezky.
Já jsem se začala starat o svůj jídelníček 23.2.2021
Je to jen chvilku,ale mám první výsledky. 2kg dole.
Taky chodím na procházky. Ale rychlejším tempem.
Sice mi to nevychází každý den. Někdy mi nohy nedovolí.Ale cítím,že to půjde.
